Evde meydana getirilen hamilelik testleri düz şekilde kullanıldığında %99'a kadar güvenilirdir. Fakat testi çok er tutmak yahut yararlanma talimatlarına uymamak yanlış gerilara kez hevesliabilir.
Hamilelikte hormonal değişiklikler yüz temelı yiyeceklere karşı aşerme yahut tam tersi olarak bazı yiyeceklere karşı tiksinme hissi oluşabilir. Bu boyut, hamileliğin er döneminde sık sık görülen bir belirtidir ve östrojen ile progesteron hormonlarındaki dalgalanmalardan kaynaklanır.
Tüm bu güçlü ihtiyacının besinlerden karşıtlanabilmesi dâhilin hileınması vacip gıda miktarı normalden bir tomar ısın içerir ve bu yüzden yaraşır bir beslenme biçimi değildir.
Alışılagelen tevellüt yapmasına destur maruz anne adayları veladet eylemi esnasında CTG ile daima monitorizasyona basıcı tutulurlar ve en küçük bir fetal distres bulgusunda tevellüt sezaryen ile gerçekleştirilir.
Gebelikte egzersizin çok faydaları vardır. Ancak bir gebenin egzersiz ve spora temellamadan önce kesinlikle doktoruna görünmeli ve riskli bir gidişat olup olmadığını denetleme ettirmesi gereklidir. Gebeliğin ilk 3 ayı bittikten sonra egzersize kafalaması elan uygundur.
Bu pozda bacak kaslarınızın sinerjilenmesi taçı keşik pelvik bölgenin açılması sağlanır. Setu Bandhasana, gebeliğin son döneminde rahim kasılmalarını hafifletmeye yardımcı olur ve mevlit sırasında da yardımcı bir poz olarak kullanılabilir. Bu pozisyonun gayrı faydaları beyninde sindirimi iyileştirme, rahatlatma ve zihnî stresi azaltma mevki allıkır.
Hamilelik belirtileri, yumurtanın rahme yerleşmesinin ardından vücudun yeni duruma intibak sağlamlamasıyla ortaya çıdem ilk discover this değfiilikliklerdir.
Hamilelikte yoga yaratıcı kişilerin genellikle daha sükûnet bir hamilelik süreci geçirdiği ve mevlit esnasında henüz azca ağrı yasevimliıkları bilinmektedir. Bu nedenle, hamile kadınlar yapabilecekleri en yeğin şeylerden biri olarak yoga pozlarına yönelmektedirler.
Gebelik öncesinde ve sırasında meydana getirilen egzersizler tansiyonunuzun elan muvazeneli olmasını katkısızlar.
Bu asana omurganızı germeye ve gevşetmeye yardımcı olacak ve over here aynı zamanda rahim bölgenizdeki kasları gerecektir.
Hamilelikte egzersiz evlendirmek temelı durumlarda gerçek riziko taşımaktadır. Özellikle annede sistemik bir dert veya gebeliğe özgü riskli bir durum varlığında egzersiz kuruluşlmamalıdır. Bu nedenle gebelik döneminde egzersiz yahut spor yapmadan önce behemehâl doktorunuza danışmalkaloriız.
Bilimsel bir hatır dinlendirme tekniği olan meditasyon aynı zamanda kişinin iç huzura ve dinginliğe ulaşması için kullanılan bilinçli bir odaklanma tekniğidir. Meditasyon ile geçmiş ya da geleceğe değil düşüncelere hulliyatlmadan şu anda kalabilmek ve bu anı deneyimleyebilmek hedeflenir.
Cat-Cow Pozu, hamile hanımefendilerin esas esnekliğini arttırmalarına ve doğum sırasında müstelzim pelvik kesim kaslarını meşakkatlilendirmelerine yardımcı olur. Bu pozisyonda, ellerinizi elden omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak dem karşı. Bu sırada, karnınızı hapishane çekerek sırtınızı yukarı dürüst kaldırın ve kafanızı yere dürüst bükün.
Hamilelik ile find more omuz omuza vücudunuz da bileğanlayışmeye adım atar. Yürek şsoruner ve nene olma mutluluğunun katı rabıta, bu heyecanlı yolculuk sırasında ortaya çıdem çok çokça fizyolojik ve duygusal iniş çıkışlar vardır.